Opis

Plan treningowy do domu dla zaawansowanych – gumy oporowe

Przed Tobą gotowy plan treningowy do użytku domowego. Potrzebujesz tylko gum oporowych i ewentualnie miejsca do zaczepienia gum.

Plan składa się z 4 modułów treningowych (4 dni treningowe) podczas każdego z tych dni przećwiczysz całe ciało.

Plan treningowy możesz stosować przez 8 tygodni (albo dłużej) wszystko zależy od Twojego celu treningowego. Wkrótce pojawią się kolejne moduły treningów z gumami  dla zaawansowanych. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie możesz śmiało stosować ten plan przez dłuższy czas.

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

• plan treningowy podzielony na 4 dni treningowe (potrzebny sprzęt – gumy oporowe)
• tabele do śledzenia swoich postępów
• dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• instrukcję wideo do planu treningowego ( jak wypełniać dziennik postępów)
• Ebooka (30 stron) z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Co znajdziesz w tym ebooku?

• Podstawowe ćwiczenia: Zawiera instrukcje krok po kroku do prostych ćwiczeń, które zbudują Twoją siłę i elastyczność bez ryzyka kontuzji.
• Plan treningowy na start: Idealny dla początkujących, z łatwymi do naśladowania rutynami, które stopniowo zwiększają intensywność.

Dlaczego ten ebook jest idealny dla zaawansowanych

• Bezpieczny start: Zapewnia wszystkie niezbędne informacje, by zacząć bezpiecznie, z naciskiem na prawidłową formę.
• Dostępność i wygoda: Ćwicz w zaciszu własnego domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
• Budowanie fundamentów: Opanuj podstawy treningu z gumami oporowymi, które staną się podstawą do dalszego rozwoju.
• Rozwijanie swojego treningu : Ten plan to zestaw ćwiczeń dla bardziej zaawansowanych użytkowników. Jeśli uważasz, że trening z gumami to żadne wyzwanie to zobacz ten plan!

JESTEŚ POCZĄTKUJĄCY ? ZOBACZ TEGO EBOOKA : 

Zacznij swoją przygodę już dziś! Pobierz „Plan treningowy z gumami oporowymi dla początkujących” i przekonaj się, jak proste kroki mogą przynieść znaczące zmiany w Twoim życiu.

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu 

należy również przestrzegać diety ! 

 

Przykładowy trening z gumami oporowymi możesz zobaczyć tutaj : 

Nie masz sprzętu, a chcesz zacząć treningi ? Przeczytaj o tym sprzęcie :

Gumy oporowe jakie wybrać ?