Plan treningowy dla początkujących – gumy oporowe

(2 opinie klienta)

39,00 

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

  • plan treningowy podzielony na 3 dni treningowe (potrzebny sprzęt – tylko gumy oporowe)
  • tabele do śledzenia swoich postępów
  • dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
  • instrukcję wideo do planu treningowego (jak progresować, jak wypełniać dziennik postępów)
  • Ebooka (27 stron) z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Odkryj podstawy treningu z gumami oporowymi z naszym przystępnym ebookiem. Idealny dla początkujących, ten przewodnik zawiera łatwe do wykonania ćwiczenia z instrukcjami krok po kroku, które bezpiecznie zwiększą Twoją siłę i elastyczność. Zacznij ćwiczyć w domu bez dodatkowego sprzętu i zbuduj solidne podstawy dla przyszłych treningów.

Opis

Plan treningowy do domu dla początkujących – gumy oporowe

Przed Tobą gotowy plan treningowy do użytku domowego. Potrzebujesz tylko gum oporowych i ewentualnie miejsca do zaczepienia gum.

Plan składa się z 3 modułów treningowych (3 dni treningowe) podczas każdego z tych dni przećwiczysz całe ciało.

Plan treningowy możesz stosować przez 8 tygodni (albo dłużej) wszystko zależy od Twojego celu treningowego. Wkrótce pojawią się kolejne moduły treningów z gumami  dla zaawansowanych. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie możesz śmiało stosować ten plan przez dłuższy czas.

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

  • plan treningowy podzielony na 3 dni treningowe (potrzebny sprzęt – gumy oporowe)
  • tabele do śledzenia swoich postępów
  • dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
  • instrukcję wideo do planu treningowego ( jak wypełniać dziennik postępów)
  • Ebooka (27 stron) z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Co znajdziesz w tym ebooku?

  • Podstawowe ćwiczenia: Zawiera instrukcje krok po kroku do prostych ćwiczeń, które zbudują Twoją siłę i elastyczność bez ryzyka kontuzji.
  • Plan treningowy na start: Idealny dla początkujących, z łatwymi do naśladowania rutynami, które stopniowo zwiększają intensywność.

Dlaczego ten ebook jest idealny dla początkujących?

  • Bezpieczny start: Zapewnia wszystkie niezbędne informacje, by zacząć bezpiecznie, z naciskiem na prawidłową formę.
  • Dostępność i wygoda: Ćwicz w zaciszu własnego domu, bez potrzeby specjalistycznego sprzętu.
  • Budowanie fundamentów: Opanuj podstawy treningu z gumami oporowymi, które staną się podstawą do dalszego rozwoju.

Zacznij swoją przygodę już dziś! Pobierz „Plan treningowy z gumami oporowymi dla początkujących” i przekonaj się, jak proste kroki mogą przynieść znaczące zmiany w Twoim życiu.

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu 

należy również przestrzegać diety ! 

 

Przykładowy trening z gumami oporowymi możesz zobaczyć tutaj : 

Nie masz sprzętu, a chcesz zacząć treningi ? Przeczytaj o tym sprzęcie :

Gumy oporowe jakie wybrać ? 

2 opinie dla Plan treningowy dla początkujących – gumy oporowe

  1. Maciek

    Fajny plan treningowy dla początkujących. Trenuję już z nim 2 miesiąc. Proste ćwiczenia i są linki do filmików z treningami. Warto mieć coś o co można zaczepić gumy przy niektórych ćwiczeniach. Np solidne drzwi.

  2. Valturlo

    Trafiłem na ten plan z Youtube bo tam czasami podglądałem Twoje treningi. Zmotywowało mnie to do rozpoczęcia treningów. Mam gumę treningową i trenuję w domu. Faktycznie prosty plan treningowy. Jakie będą efekty zobaczymy. Moim zdaniem materiał mógłby być ciut bardziej rozbudowany. Pozdrawiam!

    • admin

      Hej dzięki za komentarz. Ten ebook to wprowadzenie dla początkujących. Już na dniach będzie drugi rozbudowany ebook dla zaawansowanych. W tej samej cenie. Planuję też wydać pakiet ze zniżką także chyba nie będzie tak źle 🙂 Polecam dokupić gum tak, żebyś miał kilka obciążeń wtedy plan będzie jeszcze ciekawszy. Pozdrawiam !

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…