Opis

Plan treningowy tylko hantle – Push Pull Legs i FBW

2 plany treningowe w za jedną cenę !! Push Pull Legs i FBW !! Kupując ten produkt otrzymujesz dwa plany treningowe !

Przed Tobą gotowe plany treningowy do użytku domowego. Potrzebujesz tylko hantli ! oraz trochę wolnej przestrzeni na podłodze 🙂

Masz w domu tylko hantle i chcesz poćwiczyć siłowo fajnym planem ? Ten ebook jest dla Ciebie !

Każdy z planów składa się : 

• Rozgrzewki
•                                 Treningu właściwego z podziałem na serie i liczbę powtórzeń
•                                                      Rozciągania

Plan treningowy możesz stosować przez 8 tygodni (albo dłużej) wszystko zależy od Twojego celu treningowego. 

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

• plan treningowy podzielony na 3 dni treningowe (potrzebny sprzęt – hantle)
• tabele do śledzenia swoich postępów
• dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• instrukcję wideo do planu treningowego ( jak wypełniać dziennik postępów)
• Ebooka (34 strony) z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Co znajdziesz w tym ebooku?

• Podstawowe ćwiczenia: Zawiera instrukcje krok po kroku do prostych ćwiczeń, które zbudują Twoją siłę i elastyczność bez ryzyka kontuzji.
• Plan treningowy na start: Idealny dla początkujących, z łatwymi do naśladowania rutynami, które stopniowo zwiększają intensywność.

Dlaczego ten ebook jest idealny dla początkujących?

• Bezpieczny start: Zapewnia wszystkie niezbędne informacje, by zacząć bezpiecznie, z naciskiem na prawidłową formę.
• Dostępność i wygoda: Ćwicz w zaciszu własnego domu, potrzebujesz tylko hantli.
• Budowanie fundamentów: Opanuj podstawy treningu siłowego przy użyciu hantli

Zacznij swoją przygodę już dziś! Pobierz „

Plan treningowy tylko hantle – Push Pull Legs i FBW

” i przekonaj się, jak proste kroki mogą przynieść znaczące zmiany w Twoim życiu.

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu 

należy również przestrzegać diety ! 

 

Przykładowe treningi z samymi hantlami możesz zobaczyć u mnie na kanale. Oto jeden z nich