Opis

Plan treningowy hantle + ławkach

Przed Tobą plan treningowy z hantlami dla początkujących

. Potrzebujesz tylko hantli i ławki treningowej. Ten produkt to DWA PLANY TRENINGOWE – SPLIT i FBW 

Wybierasz taki, który jest odpowiedni dla Twoich potrzeb. Możesz także przerobić jeden plan, a za kilkanaście tygodni zacząć robić kolejny.

PLAN FBW SKŁADA SIĘ Z 3 DNI TRENINGOWYCH

PLAN SPLIT SKŁADA SIĘ Z 4 DNI TRENINGOWYCH

Plan treningowy hantle + ławka

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

• 2 plany treningowy podzielony na 3 dni treningowe i 4 dni (potrzebny sprzęt – hantle + ławka regulowana
• dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• dokładnie podane ile wykonywać serii , powtórzeń

Co znajdziesz w tym ebooku?

• Podstawowe ćwiczenia: Zawiera instrukcje krok po kroku do prostych ćwiczeń, które zbudują Twoją siłę i poprawią sylwetę.
• Plan treningowy na start w dwóch wersjach. Idealny dla początkujących plan składa się z podstawowych ćwiczeń wielostawowych, który każdy powinien znać i wykonywać dla poprawy siły i lepszego funkcjonowania naszego całego ciała. Ćwiczenia, które dobrałem są proste i skuteczne. Bez problemu poradzą sobie z nimi początkujący i możesz wykonywać je na małej przestrzeni. Potrzebujesz tylko hantli i ławki.

• Zacznij swoją przygodę już dziś! Hantle i ławka to idealny sprzęt, żeby robić treningi (nawet bardzo wymagające) we własnym domu / mieszkaniu. 

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu należy również przestrzegać diety ! 

Nie chcesz chodzić na siłownię ? Zobacz również inne moje plany treningowe z hantlami czy gumami oporowymi – plany treningowe.

Chcesz plan treningowy dostosowany 100% pod Ciebie i Twój sprzęt ? Zobacz ten produkt – plan treningowy do domu lub na siłownię.

Wkrótce kolejne ebooki z hantlami i ławką !