Opis

Plan treningowy na siłownię dla początkujących – sztanga , ławka , drążek

Przed Tobą gotowy plan treningowy do na siłowni. Potrzebujesz sztangi, obciążeń, ławki regulowanej, drążka , wyciągu. Sprzęt ten na pewno znajdziesz na każdej siłowni. 

Plan składa się z 3 modułów treningowych (3 dni treningowe) podczas każdego z tych dni przećwiczysz całe ciało.

Plan treningowy możesz stosować przez 8 tygodni (albo dłużej) wszystko zależy od Twojego celu treningowego. Wkrótce pojawią się również plany dla bardziej zaawansowanych. Jeżeli trenujesz rekreacyjnie możesz śmiało stosować ten plan przez dłuższy czas.

Co otrzymujesz kupując ten plan treningowy:

• plan treningowy podzielony na 3 dni treningowe (potrzebny sprzęt – sztangi, obciążeń, ławki regulowanej, drążka , wyciągu)
• tabele do śledzenia swoich postępów
• dostęp do filmów wideo jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia
• instrukcję wideo do planu treningowego ( jak wypełniać dziennik postępów)
• Ebooka z przydatnymi informacjami na start (rozgrzewka, plan treningowy, jaki sprzęt wybrać, jak progresować)

Co znajdziesz w tym ebooku?

• Podstawowe ćwiczenia: Zawiera instrukcje krok po kroku do prostych ćwiczeń, które zbudują Twoją siłę i poprawią sylwetę.
• Plan treningowy na start: Idealny dla początkujących plan składa się z podstawowych ćwiczeń wielostawowych, który każdy powinien znać i wykonywać dla poprawy siły i lepszego funkcjonowania naszego całego ciała.

Dlaczego ten ebook jest idealny dla początkujących?

• Bezpieczny start: Zapewnia wszystkie niezbędne informacje, by zacząć bezpiecznie, z naciskiem na prawidłową formę.
• Naucz się ćwiczeń wielostawowych: Te ćwiczenia są niezbędne dla poprawnej postawy, rozwoju siły, poprawy stabilizacji i ogólnego funkcjonowania.
• Budowanie fundamentów: Opanuj podstawy treningu ze sztangą, które staną się podstawą do dalszego rozwoju.

Zacznij swoją przygodę już dziś! Pobierz „Plan treningowy na siłownię dla początkujących ” i zacznij na dobre przygodę z siłownią !

Czego NIE ma w planie treningowym:

Nie ma stałego kontaktu mailowego czy telefonicznego ze mną – wiadomo na jeden telefon czy mail z pytaniem mogę odpowiedzieć, ale jeśli chcesz mieć stały kontakt, monitorowanie efektów Twojej pracy oraz analizę wideo tego jak wykonujesz ćwiczenia zapraszam do PROWADZENIA INDYWIDUALNEGO. Znajdziesz ten produkt w naszym sklepie.

Pamiętaj ! Jeśli chcesz schudnąć zbudować masę mięśniową to oprócz treningu należy również przestrzegać diety ! 

Nie chcesz chodzić na siłownię ? Zobacz również inne moje plany treningowe z hantlami czy gumami oporowymi – plany treningowe.

Chcesz plan treningowy dostosowany 100% pod Ciebie i Twój sprzęt ? Zobacz ten produkt – plan treningowy do domu lub na siłownię.