Opis
Jadłospisy redukcyjne 7 dni w różnych kalorycznościach
Nowy jadłospis redukcyjny specjalnie dla osób trenujących. Wysoka podaż białka, ograniczona zawartość tłuszczy. Posiłki, które znacie z moich social mediów. Sam je stosuje każdego dnia. Moje najsmaczniejsze przepisy zebrane w jednym 7 dniowym jadłospisie. Proste gotowanie dla faceta bez dziwnych składników i skomplikowanych przepisów.
Zaczynamy od kaloryczności 2400 kcal jednak wkrótce pojawią się kolejne wersje.
Nie wiesz jaką wybrać kaloryczność dla siebie ? Możesz to policzyć tym kalkulatorem Kalkulator Kalorii
Co zawiera jadłospis ?
Przepisy na pełne 7 dni diety
Każdy dzień składa się z 4 posiłków
Wyliczenie kaloryczne i makro każdego posiłku
Sposób przygotowania posiłku
W tym jadłospisie będziecie mieć w menu takie potrawy jak na przykład :
- Omlety
- Owsianki
- Jajka sadzone
- Jajecznice
- Koktjle
- Kanapki
- Kasze
- Makarony
- Dania z drobiu
- Ryby
- Tortille
Same sprawdzone przez nas przepisy 🙂
Jadłospis redukcyjny 7 dni
Szukasz skutecznego i prostego jadłospisu w niskiej cenie ? Ten produkt jest zdecydowanie dla Ciebie. Po wykonaniu przelewu otrzymujesz jadłospis w formacie pdf. Możesz go używać dożywotnio
Szukasz innych jadłospisów ? Zobacz nasz sklep
Szukasz planów treningowych ? Zajrzyj tutaj
Sewcio –
Kupiłem z ciekawości, żeby zobaczyć jakie są przepisy. 2400 kcal przyda mi się za miesiąc jak będę zmniejszał kaloryczność. Faktycznie proste przepisy bez udziwniania. Policzone makro. Za taką cenę może być.
Kamil Remen –
Proste żarcie dostępne w Lidlu. Łatwe przepisy. Mam 22 lata i słabe doświadczenie w kuchni ale połapałem się bez problemu. Te „desery” na drugie śniadanie z kuskusem i rodzynkami. Pycha !
Zbyszek –
proste jedzenie, smaczne, wszystko czytelnie napisane , spoko cena. Dla mnie ok